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材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 食パン・・・1枚 ケチャップ・・・大さじ1(15g) ピーマン・・・輪切り5切 ハム・・・1枚 ピザ用チーズ・・・適量 お湯（スープ用に）・・・100cc程度 サラミやウインナー、玉ねぎスライスなど...

材料（1-2人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 コンソメ顆粒・・・1包（4.5g） 水・・・300ml（コンソメスープの作り方の分量に合わせる） 玉ねぎ・・・1/4個(50g) にんじん・・・1/5本(40g) じゃがいも・・・小1個(40g) キャベツ・・・...

材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 市販のインスタントラーメン・・・1袋 水・・・500cc（ラーメンの作り方の分量に合わせる） ゆで卵・・・1個（お好みで） お好みのラーメンでお試しください！ 作り方 1.インスタントラーメン...

材料（お椀4-5杯分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・3袋 味噌・・・大さじ2.5（４５ｇ） 玉ねぎ・・・1/2個(80g) にんじん・・・1/4本(50g) 大根・・・2cm輪切り(50g) しめじ・・・ひとつかみ(30g) キャベツ・・・1/8玉(150g) 小松菜・・・1株...

  2022年3月にお客さまから届いたおたよりをご紹介します。 M.Tさま、76歳、女性、ブロリコ歴約9年 ながらストレッチを読んで！最近背中から横腹にかけてお肉がモコモコして3段腹みたいになりました。猫背にならない様にシャキッとする。ストレッチを...

目の疲れを取ることで心身共にリフレッシュ♪ 今月は目の疲れを取るケアがおすすめです。蒸しタオルやホットアイマスクを使う、疲れ目に効くツボを押すなど、日常的に行うと思考も気分もスッキリします！ ♈おひつじ座 ヘアケアグッズ 3月21日～4月19日生ま...

猫背、首コリが気になる方に 猫背になりがちな人におすすめのストレッチをご紹介します。 おなかまわりの筋肉、腹斜筋群は前かがみの姿勢が続くと硬くなってしまうことも。けれど、伸ばすことで姿勢をよくすることにつながります。   左右20秒ずつ×3...

６～７組のカップルの内１組は悩む不妊症。 「不妊は病気」と認識し、介入を避けるのが優しさです。 木下　川井先生とは10年来のお付き合いをさせていただいております。先生は生殖医療の専門医としてご活躍されていますが、生殖医療の道に携わるようにな...

心おどる春の訪れ。楽しみな一方で、疲れを感じやすい時期でもあります。小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、この時期の過ごし方についてお話を聞きました。 春は、社会全体がざわざわする。 1年のうちで最も寒暖差が大きく自律神経が乱れ...

くしゃみや鼻水、目のかゆみ・・・。 春を迎えるたびに花粉症に悩まされている方も多いのでは？ そんなつらい症状の解決策としては、専門医の診療を受けるとともに、自身による対策がおすすめです。 花粉症とは、植物の花粉が原因となり、くしゃみや鼻水、...