健康情報– category –

日本人の身近な病気でもある「高血圧」。 動脈硬化などの血管障害に加え、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れもあります。主な原因となる「塩分の摂り過ぎ」の危険性と対策をご紹介します。 何度測っても血圧が正常値より高い状態が続く高血圧。細くて血管...

明るい日差しが気持ちよい春先。 その一方で、紫外線の量が増え始め、シミなど肌の老化を促してしまう側面もあります。 肌を守るには日ごろからの習慣が大事。 今回は、日常の紫外線対策をご紹介します。 キレイな肌を保つためにも、紫外線対策は「春から...

紫外線を恐れて、家に閉じこもっていたらもったいない！健美腸ドクターとして知られる小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、季節をアクティブに楽しむコツを教えてもらいました。腸からできること、今日から始めましょ♪ 外を歩くのが気持ち...

首コリ・肩コリ・背中のハリがある方に スマホや本などを長時間持っていると、重みで筋肉がかたまり、首や肩のコリが生じてしまう場合も。そんなときは、首の後ろを伸ばすことで、背中の表層にある筋肉も伸ばし、コリをほぐすことができます。   左右...

普段の食生活の見直しで 薬局に来る人を減らしたい 木下　片山さんには長く、薬膳のコラムをお書きいただいています。そもそも片山さんが薬膳に興味を持ったきっかけは何だったのでしょうか？ 片山　私は薬学部を卒業後、薬剤師として働いています。医療従...

腰のハリ、腰が重い方に なんだか腰が重い。けれどマッサージをしても効果があまりない……。 そんな方は骨盤から背骨につながる筋肉、腰方形筋がこり固まっているかもしれません。この筋肉は体の深い層にあるため、マッサー ジでは指が届きにくいのですが、...

猫背、首コリが気になる方に 猫背になりがちな人におすすめのストレッチをご紹介します。 おなかまわりの筋肉、腹斜筋群は前かがみの姿勢が続くと硬くなってしまうことも。けれど、伸ばすことで姿勢をよくすることにつながります。   左右20秒ずつ×3...

６～７組のカップルの内１組は悩む不妊症。 「不妊は病気」と認識し、介入を避けるのが優しさです。 木下　川井先生とは10年来のお付き合いをさせていただいております。先生は生殖医療の専門医としてご活躍されていますが、生殖医療の道に携わるようにな...

心おどる春の訪れ。楽しみな一方で、疲れを感じやすい時期でもあります。小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、この時期の過ごし方についてお話を聞きました。 春は、社会全体がざわざわする。 1年のうちで最も寒暖差が大きく自律神経が乱れ...

くしゃみや鼻水、目のかゆみ・・・。 春を迎えるたびに花粉症に悩まされている方も多いのでは？ そんなつらい症状の解決策としては、専門医の診療を受けるとともに、自身による対策がおすすめです。 花粉症とは、植物の花粉が原因となり、くしゃみや鼻水、...