健康情報– category –

ヨガを始めてみたいけれど、運動神経に自信がない、体が柔らかくないから無理。このように思ったことはありませんか？けれどもヨガは、呼吸法を取り入れながら自分自身が気持ちいいと感じる範囲で体を動かすもの。運動神経や体の柔らかさに関係なく、始め...

  会報誌「いっぽ」では、各界の識者をお招きし、保健学博士でもある弊社代表 木下弘貴との「健康」をテーマにした対談記事を掲載しております。 2021年4月号では、免疫学の権威である順天堂大学医学部特任教授・奥村　康先生にお越しいただき、「奥...

自宅にいる時間が増えてストレスがたまっていませんか？気晴らしに美術館や映画館、ウインドウショッピング、旅行に出かけたいなと思っても、以前のようにいつでも気軽にというわけにもいかないのが困りものです。   また外出の機会が減ったことによ...

自宅で過ごす時間が増えたこの1年。体を動かす機会が減ってしまったという人も多いのでは？このような時は、無理なく続けられる「ながら運動」をしてみましょう。   この記事では、買い物などで外出した時や自宅にいる時にできるながら運動を紹介しま...

「サルコペニア」と呼ばれる症状を知っていますか？「サルコペニア」は、筋力や身体機能が低下し筋肉が弱くなる状態のことです。加齢にともなって人の筋肉は減少していくといわれていますが、実は30～40代頃から少しづつ減り始めているのだとか。80代にな...

ご当地体操を知っていますか？ご当地体操は、人々の健康寿命を延ばし生活の質を向上させるために、各自治体が中心となって普及している体操のことです。方言や祭り、名産品、地域の特色などを生かしたタイトルがついていますが、どれも本格的で実践的な内...

人生100年時代と聞いた時、どのようなことを思い浮かべますか？多くの人は、健康なままで長生きしたい、これからも自立した日常生活を送り続けたいと考えるのではないでしょうか？健康維持を意識して、ウォーキングや簡単なエクササイズを習慣にしている人...

ある時期から「メタボ」という言葉をよく聞くようになりました。この言葉は、メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）が語源です。メタボには、肥満の状態をあらわすイメージがありますが「肥満の状態にある人＝メタボ」ではありません。 &nbs...

自粛要請に伴う自宅待機。毎年楽しみにしていた行事やイベントの中止など、通常とは異なる状況が続いています。先が見えないことや行動の自由が抑えられることは、想像以上にストレスの原因になっているかもしれません。   現在のような何らかの我慢...

ロコモティブシンドロームを知っていますか？ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は、2007年（平成19年）に日本整形外科学会が提唱した症状です。 加齢による筋力の減少や膝や腰、骨の病気により運動器の機能が低下して、要介護や寝たきりの状態にな...