【血液の巡りを意識することで開運♪】 血液がさらさらになる食材や、鉄分が多く含まれる食材などを摂り、血液や血管内を健康な状態にすることで、ツキを呼び込みましょう。気持ちも前向きになりますよ。 ♈おひつじ座　3月21日～4月19日生まれ BBQ、焼肉 グ...

2022年7月にお客さまから届いたおたよりをご紹介します。 Y.Wさま、80歳、ブロリコ歴4年 今年6月で80歳となりました。この間の歩数は推定1億3千歩位と思う。おかげ様で元気で里山保全のボランティア活動や県人会活動に励んでいます。ブロリコとマルチビタ...

暑中お見舞い申し上げます。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   この原稿をしたためている7月19日現在、わたしは8月1日公開をめざして自身のウェブサイトのリニューアル作業に邁進する日々を送っています。   前回の投稿でも触...

今月の食材：バナナ バナナはエネルギーになりやすい糖質をはじめ、ビタミンＢ群や食物繊維もたっぷり。私はバナナをヨーグルトに入れて食べたり、小さい頃はバナナオレがおやつだったりと、とても身近に感じています。 バナナは薬膳では体を冷まし、潤い...

スマホを長時間のぞきこんでいたり、机で作業が多かったりすると、肩が丸まって「巻き肩」になることも。姿勢も悪くなり、疲れやすくなってしまいます。予防のためにも、大胸筋を伸ばしておきましょう。この筋肉は、鎖骨や腕にもつながっており、伸ばすこ...

こんにちは。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   ただいまウェブサイトのリニューアルを進めています。ここ何年も更新を怠り、かといってウェブサイトをクローズしてSNSでの発信のみに切り替える潔さはなく、サーバーの使用料をただ...

お尻や太ももの筋肉は40歳を超えると、年１%の割合で減少するといわれています。そのため、筋力を維持するためのトレーニングが欠かせません。ですが、無理に鍛えるとかえって転倒などのリスクにも。そこで、おすすめなのがイスを使った簡単トレーニングで...

健康に大切な要素として「自力で身体を動かせること」があります。散歩したり、買い物をしたり、食事したり、トイレに行ったりと、なにをするにも、自力で身体を動かしています。この力は筋力で維持されているの ですが、意識して使わないとどんどん衰えて...

こんにちは、「お部屋と声を整える」整理収納アドバイザー＆ボイスコーチの庄司伸江です。 仕事で忙しい人でもスッキリ暮らせるお片づけの仕組み作りと、自分の声を好きになるお手伝いをしています。 我が家にはもうすぐ２才になるチワワの男の子、凛太郎...

みなさん、こんにちは！　常識に捉われないアイデアと大胆な行動力を持つ「世界を明るく照らす稀な人」を追いかけて東奔西走、稀人ハンターの川内です。   東京は梅雨真っ盛りで、毎日どよんとした空模様です。でも、梅雨が明けたら夏が来る！　夏と...