紫外線を恐れて、家に閉じこもっていたらもったいない！健美腸ドクターとして知られる小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、季節をアクティブに楽しむコツを教えてもらいました。腸からできること、今日から始めましょ♪ 外を歩くのが気持ち...

今月の食材：茶葉 新茶の季節になりました。私が子どものころ、5月になると母が新茶を買ってきて、家族で味わっていた思い出があります。茶葉に含まれるカテキンは、消臭や抗菌、花粉に対する抗アレルギー作用など、様々な働きがあることがわかっています...

首コリ・肩コリ・背中のハリがある方に スマホや本などを長時間持っていると、重みで筋肉がかたまり、首や肩のコリが生じてしまう場合も。そんなときは、首の後ろを伸ばすことで、背中の表層にある筋肉も伸ばし、コリをほぐすことができます。   左右...

常識に捉われないアイデアと大胆な行動力を持つ「世界を明るく照らす稀な人」を追いかけて東奔西走、稀人ハンターの川内です。   最近、東京はどんどん暖かくなり、日によっては半そで短パンで過ごす日もあります。まだ早いんじゃ！？　と思われるか...

2022年4月にお客さまから届いたおたよりをご紹介します。 すみれさま、79歳、女性、ブロリコ歴3年 今の健康を維持していくために、ブロリコを飲みはじめました。コロナ禍になってからは外出もままならず家でほとんど毎日1時間は太極拳をするようにしていま...

こんにちは。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   この原稿を書いている4月13日現在、東京の、わたしの生活圏にある桜はほぼ散り尽くした感があります。そして「今年の桜の時期もあっという間に去ってしまったな」というさみしさと、...

【首まわりをほぐして集中力アップ♪】 いつも私たちの頭部を支えてくれている首の負荷は、想像以上。首をゆっくりと回したり、左右に倒して伸ばしたりして首のストレッチをすることで、集中力が各段にアップします。 ♈おひつじ座　3月21日～4月19日生まれ ...

普段の食生活の見直しで 薬局に来る人を減らしたい 木下　片山さんには長く、薬膳のコラムをお書きいただいています。そもそも片山さんが薬膳に興味を持ったきっかけは何だったのでしょうか？ 片山　私は薬学部を卒業後、薬剤師として働いています。医療従...

材料（2個分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 卵・・・1個 白だし（または、めんつゆ）・・・大さじ1 水・・・150cc 具材・・・鶏肉30g、かまぼこ、菜の花などお好みで 野菜から出る水分が多いと固まりにくいので具材の量は控えめが◎ 作り...

材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 鱈／タラ・・・1切れ（一口大に切る） キムチ・・・100g（ざく切り） 豆腐・・・1/2丁（食べやすい大きさに切る） ニラ・・・5束ほど（4cmの長さに切る） 鶏ガラスープ顆粒・・・小さじ1 醤油...