材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 豚バラ肉薄切り・・・100g 大根・・・1/5本 豆腐・・・1/4丁 水菜・・・1株 めんつゆ（濃縮タイプ）・・・大さじ2 だし昆布・・・5cm 水・・・250cc めんつゆの味に合わせて分量を調整してく...

材料（2人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 もやし・・・1袋 すりごま・・・大さじ1 ごま油・・・大さじ1 醤油・・・大さじ1/2 鶏ガラスープの素（顆粒）・・・小さじ1 豆もやしを使うとさらに栄養価UP！ 作り方 1.鍋にお湯（分量外）を...

材料（2人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 じゃがいも・・・2個 きゅうり・・・1/2本 酢・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ2 すし酢を使うと、甘みも加わりよりマイルドなお味に！ 作り方 1.きゅうりは薄切りにして塩少々（分量外）...

材料（2人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 米・・・1合 しいたけ・・・3個 しめじ・・・1パック 油揚げ・・・1/2枚 醤油・・・大さじ1 酒・・・大さじ1 お好みのきのこで作ってみてください！ 作り方 1.米をとぎ、酒と醤油を入れてから...

こんにちは。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   友人の京都行きに便乗して、3月末の週末に京都へ出かけてきました。新型コロナウィルスが流行する以前は、毎年9月に好きなバンドが主催する野外フェス目当てで京都を訪れ、夏の終わ...

腰のハリ、腰が重い方に なんだか腰が重い。けれどマッサージをしても効果があまりない……。 そんな方は骨盤から背骨につながる筋肉、腰方形筋がこり固まっているかもしれません。この筋肉は体の深い層にあるため、マッサー ジでは指が届きにくいのですが、...

材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 納豆・・・1パック スパゲティ・・・100g オリーブオイル・・・小さじ1 刻み海苔・・・お好みで 青じそまたは青ネギ・・・お好みで オリーブオイルの代わりに、ごま油やバターを使っても風味...

材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 そうめん・・・1～2束 きゅうり・・・1/2本 木綿豆腐・・・1/4丁 めんつゆ（2倍濃縮タイプ）・・・大さじ1 味噌・・・大さじ1 白すりごま・・・大さじ2 水・・・150cc めんつゆや味噌の塩気に...

材料（2人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・2袋 豚ひき肉・・・150g 玉ねぎ・・・1/2個 にんじん・・・1/3本 にんんく・・・1/2片 バター・・・10g カレー粉・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 醤油・・・大さじ1 具材は他にピーマンや...

材料（1人分） 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」・・・1袋 無調整豆乳・・・200cc 桜エビ・・・大さじ1 醤油・・・小さじ1 酢・・・小さじ2 油揚げ・・・1/4枚 万能ねぎ（小口切り）・・・少々 ラー油、パクチー・・・お好みで適量 ポイントは3つ！ ★...