【腸内環境を整えると良いことずくめ！】 ぬか漬け、みそ、納豆などの発酵食品と、野菜、海藻、きのこなど水溶性の食物繊維を含む食材を積極的に摂り、腸内を健やかに保つことで心身の健康運がぐんとアップ♪ ♈おひつじ座　3月21日～4月19日生まれ 昔に読ん...

2022年8月にお客さまから届いたおたよりをご紹介します。 ファンファンさま、59歳、ブロリコ歴1年 ブロリコ成分を信じていて、体のお守りです。健康のために毎日発酵食品を一品でも取るように心掛けています。高齢の母にはジュースにして牛乳、ヨーグルト...

残暑お見舞い申し上げます。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   これを書いているのは暑さのピークが去ったかな・・・とようやく感じ始めた8月下旬。 新型コロナウイルスが再び猛威を奮う第七波のさなか。ここにきて身近に接してい...

今月の食材：きゅうり 暑い時期にキッチンに立つのは面倒ですよね。そんなときにおすすめしたいのが、生食しやすい「きゅうり」。夏といえば「きゅうり！」といえるほど定番の野菜ですが、水分が多く含まれていたり、体を冷やす作用があったりと、暑い夏に...

健美腸ドクターとして知られる小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、腸内環境を整える価値について教えてもらいました。腸からできること、今日から始めましょ♪ 腸育を始めるのに遅いということはありませんが、お子さんがいるご家庭なら、...

残暑お見舞い申し上げます。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   前回、前々回と触れてきたウェブサイトのリニューアルを8月1日に無事おこなえたことをここに報告致します。バンザイ！   武藤奈緒美ウェブサイトはこちら　「む...

こんにちわ、「お部屋と声を整える」整理収納アドバイザー＆ボイスコーチの庄司伸江です。 今回は動作・動線を考えた収納をご紹介します。 皆さんは物の収納場所を決める時、動作や動線を考えたことはありますか？ 私は、整理収納を学ぶまで考えてもいませ...

足の筋力に自身のある方に、安全に負荷をかけるトレーニングをご紹介します。 特別な器具を買わなくてもOK、身近なもので気軽に始められますよ。 ①中身が入ったペットボトルを袋に入れて準備します。 ペットボトルは、500ml入り2本を目安としましょう。 ラ...

いつまでも元気でいるために欠かせないのが「足の筋力」。普段から歩いているから問題ないと思いがちですが、ただ歩くだけでは筋力は衰えていきます。そこでおすすめなのが下半身の筋力を手軽にまんべんなく鍛えられるスクワット。畳一畳のスペースがあれ...

みなさん、こんにちは！　常識に捉われないアイデアと大胆な行動力を持つ「世界を明るく照らす稀な人」を追いかけて東奔西走、稀人ハンターの川内イオです。   自分が最近、最もよく口にしている言葉は間違いなく「暑い」。本格的な夏がきましたね。...